FSnordic.net
Home Help Rules Login Register
Welcome, Guest. Please login or register.
20.11.17, 00:13

Login with username, password and session length
+  FSnordic.net Forums
|-+  Finnish Discussion / Muut aiheet
| |-+  Vapaa keskustelu (Moderators: Juha Kalli, Mikko Maliniemi, Janne Sinkkonen, Ilkka Portti, Mikko J Köykkä)
| | |-+  Miten on foorumilaisten kestävyyskunnon puoli?
:  

« previous thread next thread »
Poll
Question: Elikkä paljon on menny parhaimmillaan cooperin testissä?
Yli 3100m - 72 (14.9%)
2800m-3100m - 155 (32.1%)
2500m-2800m - 108 (22.4%)
2000m-2500m - 103 (21.3%)
alle 2000m - 45 (9.3%)
Total Votes: 483

Pages: 1 ... 3 4 [5] 6 7 ... 11 Reply Print
Author Topic: Miten on foorumilaisten kestävyyskunnon puoli?  (Read 44296 times)
Arttu Vattulainen
Offline Offline

Posts: 1340
Date Registered: 09.09.05

Re: Minkälainen on foorumilaisten kestävyyskunnon puoli?
« Reply #80 on: 25.09.06, 11:00 »

Päivitellään taas omia tuloksia, eli tänään meni 3500m. 100m parannusta entiseen ennätykseen. Cool

Timo Lehto
Offline Offline

Posts: 465
Date Registered: 30.01.06

Re: Minkälainen on foorumilaisten kestävyyskunnon puoli?
« Reply #81 on: 25.09.06, 12:24 »

Päivitellään taas omia tuloksia, eli tänään meni 3500m. 100m parannusta entiseen ennätykseen. Cool

Ja mihin aikaan ? Wink
Arttu Vattulainen
Offline Offline

Posts: 1340
Date Registered: 09.09.05

Re: Minkälainen on foorumilaisten kestävyyskunnon puoli?
« Reply #82 on: 25.09.06, 12:44 »

Ja mihin aikaan ? Wink

No 12min tietysti! Wink

Jouko Manninen
Offline Offline

Posts: 736
Date Registered: 22.03.06

Re: Minkälainen on foorumilaisten kestävyyskunnon puoli?
« Reply #83 on: 25.09.06, 13:32 »

Reilu 2000m ja aika 9,26min (ei noi pitkät oo oikein mulle suunniteltuja Grin), mutta 100m menin luokan parhaiten...

EFKU
hennri
Former member
Re: Minkälainen on foorumilaisten kestävyyskunnon puoli?
« Reply #84 on: 25.09.06, 17:22 »

Tänään meni 2825m, tavoitteena oli 3000m mutta minkäs teet kun jalat ei enää kulje Grin
Jani Nordqvist
Offline Offline

Posts: 1347
Date Registered: 05.11.02

Re: Minkälainen on foorumilaisten kestävyyskunnon puoli?
« Reply #85 on: 26.09.06, 15:11 »

vuosi sitten intissä kipitin 2990.. 10 metriä siis yhdestä vapaapäivästä ja juoksumerkistä.. no ei harmita enää, mutta sillon söi melko kovasti thmbup

Jani

A Proud Teutonizer 
My Jetphotos
Marko Karvinen
Offline Offline

Posts: 458
Date Registered: 17.10.05

Re: Minkälainen on foorumilaisten kestävyyskunnon puoli?
« Reply #86 on: 26.09.06, 19:40 »

Tänään tuli pitkästä aikaa kokeiltua juoksemisen ihanuutta kun jäi saunaoluet ostamatta  ja en löytänyt autonavaimia. Matkaa lähikauppaan vajaa 2 kilsaa, aikaa vartti ja viimeisestä juoksulenkistä iso iäisyys. Tuli jo mieleen Mission Impossible, mutta ehdin kuitenkin ajoissa perille, toisaalta kannustinkin oli hyvä  Grin
« Last Edit: 26.09.06, 19:46 by Marko Karvinen »

Elämässä nallekarkit ei mene aina tasan...
Superfinnair
Former member
Re: Minkälainen on foorumilaisten kestävyyskunnon puoli?
« Reply #87 on: 27.09.06, 10:18 »

Koulussa on ollut tapana aina syksyisin juosta 10 kilometriä maastossa (Arvosanaan vaikuttava juoksu) ja tänään se meni aikaan 48.11. Parannusta viime vuodesta n. 2 minuuttia. Smiley
Jarno Alatalo
Offline Offline

Posts: 243
Date Registered: 22.04.05

Re: Minkälainen on foorumilaisten kestävyyskunnon puoli?
« Reply #88 on: 03.10.06, 19:28 »

Päivitetään omaa tulosta. n.4 kuukautta siten tuli juostua 2700m ja nyt 3040m. thmbup
TLinkku
Former member
Re: Minkälainen on foorumilaisten kestävyyskunnon puoli?
« Reply #89 on: 03.10.06, 19:48 »

Moi.

Saakeli - tänä vuonna VAAN 2550 m - huonoin tulos ikinä.

Siksipä mieleeni juolahtaakin se, että Cooper mittaa vaan yhtä osa-aluetta - KIPUA ja sen sietokykyä. Kyllähän se on niin, että jokainen joka ymmärtää termit: peruskestävyys, vauhtikestävyys ja maksimikestävyys -tietää, että noista osa-alueista vain huippu-urheilija (jos hänkään) voi treenata itsensä hyväksi kaikissa noissa kolmessa kestävyyden lajissa. Tottakai, jos haluaa niin voi reenata kuupperia niin, että tulos nousee ja ei se paljoa kyllä vaadi, mutta... Kuntotestinä täys susi.

Väitän, että pelkässä peruskestävyys testissä olen kiitettävää tasoa - ja siitä mennään sitten portaittain alaspäin - polkupyöräergometritesti osoittaa sen. Cooperin testin onnistunut suoritus edellyttää monien tekijöiden onnistumista - millä jalalla nousit aamulla, mitä söit, stressi, vitutus, ts. päivän kunto. Cooperin testi on mielestäni huono kunnon mittari - valitettavasti mm. oma yhtiöni kunnioittaa tuota tuska -aspektia ihan liikaa - joten seuraavat 9 vuotta joudun vielä väkipakolla juoksemaa ko. testin. 40v ja yli saa sitten suorittaa pp-ergon - joka antaa täysin eri kuvan fyysisestä kunnosta.

Nimim. Treenaan PK:ta ja VK:ta 3-4krt/vko ja Cooper 2550m.

LND
Manu Skyttä
Offline Offline

Posts: 430
Date Registered: 22.12.03

Re: Minkälainen on foorumilaisten kestävyyskunnon puoli?
« Reply #90 on: 04.10.06, 06:36 »

Eilen VK-lenkillä 12min "väliaika" oli hieman yli 3 kilsaa, joten tuo 3200 realismia ehkä tällä hetkellä. Ensi kesänä pitäisi kyllä hätyytellä taas lähemmin tuota 3500 rajaa...

Teemulle sen verran, että kyllä tuo Cooper on ihan kelpo (MK-)testi sulle, kun kerran vedät PK/VK-lenkin 3-4 krt viikossa. Tulee mieleen, että onkohan ollut huono juoksupäivä, mihin taisit jo viitatakin. Jos et päässyt omaan maksimisykkeeseesi, niin et ole saanut koneestasi kaikkea irti. Tuo 2550 vastaa siis 4:42/km vauhtia. Tuon perusteella arvioisin, että jos tuloksesi vastaa juoksukuntoasi, juokset VK-lenkit vauhdilla 5:10 - 5:20 per km. Oma VK-vauhti on normaalisti 4:10 - 4:20 per km ja sillä odottaisin tuota 3200 tulosta. Oma treeni on keskimäärin 3*PK + 1*VK viikossa. Kerran kuussa vedetään sitten yksi MK-treeni ja talven aikana 10km kisa 2kk välein. Tavoitteena 1:30 alitus puolikkaalla ensi kesänä...

Oikeassa olet siinä, että kipua pitää kestää tuossa testissä. Saadaanhan siinä melko hyvällä tarkkuudella irti mm. maksimisykkeet. Jotta testistä saisi hyvän tuloksen, tulee siihen valmistautua kuten mihin tahansa kisastarttiin, ja testi tulee juosta hyvin levänneenä.

Timo Lehto
Offline Offline

Posts: 465
Date Registered: 30.01.06

Re: Minkälainen on foorumilaisten kestävyyskunnon puoli?
« Reply #91 on: 05.10.06, 05:49 »

Moi.
Saakeli - tänä vuonna VAAN 2550 m - huonoin tulos ikinä.

Hyvinhän toikin on mutta mikä on sit ollu sulla paras . ? Ton saa menee 10 min . Cheesy
TLinkku
Former member
Re: Minkälainen on foorumilaisten kestävyyskunnon puoli?
« Reply #92 on: 05.10.06, 08:29 »

Hyvinhän toikin on mutta mikä on sit ollu sulla paras . ? Ton saa menee 10 min . Cheesy

Paras ikinä 3010m.

LND
Jari Mäensivu
Offline Offline

Posts: 915
Date Registered: 31.12.05

Re: Minkälainen on foorumilaisten kestävyyskunnon puoli?
« Reply #93 on: 05.10.06, 09:08 »

Saakeli - tänä vuonna VAAN 2550 m - huonoin tulos ikinä.

Käännetään asia toisin eli 212,5 metriä minuuttissa.... tuohan kävelee kuka vaan   Cheesy

Cooperin testi ei mittaa mitään ! Se mittaa ainoastaan aikaa ja sitähän on käytettävissä 12 minuuttia.

Koko testin voisi jo nykyaikana unohtaa ! Parempia testejä yleiskunnon testaamiseen on jo olemassa.



Peruspokkarilla vaan, no pitää keksiä jotain, kamera ja kiikari on ihan hyvä yhdistelmä
Johannes Pietilä
Offline Offline

Posts: 488
Date Registered: 01.10.05

Re: Minkälainen on foorumilaisten kestävyyskunnon puoli?
« Reply #94 on: 15.05.07, 12:21 »

Päivitellään taas omia tuloksia, eli tänään meni 3500m. 100m parannusta entiseen ennätykseen. Cool
Bul... Kun huijaa, niin ei kannata huijata liikaa. Jos olisit sanonut vaikka että juoksit 3300, niin ei kukaan epäilisi.  Wink
Niin ja oma tulos: 3130m, ja tavoiteesta jäätiin 170m.  thmbdn  Angry
Jari Laakko
Offline Offline

Posts: 630
Date Registered: 23.04.06

WWW
Re: Minkälainen on foorumilaisten kestävyyskunnon puoli?
« Reply #95 on: 15.05.07, 13:37 »

Kyllä se cooperin testi on edelleenkin paras testi kaikista. Vierumäellä juuri viikon olleena voin sanoa että ammattivalmentajat ja huippu-urheilijoiden treenaajat ylistävät cooperia testinä. Tottakait cooperin tulosta voi aika paljon muokkailla myös taktiikalla eli miten juokset. Itse juoksin valojänistestin joka sekin ihan mukava testi.

"Se mikä ei lennä, rullaa"
Jari Mäensivu
Offline Offline

Posts: 915
Date Registered: 31.12.05

Re: Minkälainen on foorumilaisten kestävyyskunnon puoli?
« Reply #96 on: 15.05.07, 14:05 »

Kyllä se cooperin testi on edelleenkin paras testi kaikista. Vierumäellä juuri viikon olleena voin sanoa että ammattivalmentajat ja huippu-urheilijoiden treenaajat ylistävät cooperia testinä. Tottakait cooperin tulosta voi aika paljon muokkailla myös taktiikalla eli miten juokset. Itse juoksin valojänistestin joka sekin ihan mukava testi.

Niin on hyvä testi jos halutaan mitata tai testata vauhtikestävyyttä joka nyt sattuu olemaan yksi aika pieni osa-alue
fyysisessä kestävyydessä  thmbdn  Kaikkea muuta Cooperin testin hyvyydestä voidaan sit kritisoida
enemmän tai vähemmän.


Peruspokkarilla vaan, no pitää keksiä jotain, kamera ja kiikari on ihan hyvä yhdistelmä
Jari Laakko
Offline Offline

Posts: 630
Date Registered: 23.04.06

WWW
Re: Minkälainen on foorumilaisten kestävyyskunnon puoli?
« Reply #97 on: 15.05.07, 14:17 »

Nooh mutta kaikkihan nyt sen tietää että ei voi olla hyvä VK tai MK ellei ole hyvä PK  Tongue

"Se mikä ei lennä, rullaa"
Lauri Rantanen
Offline Offline

Posts: 399
Date Registered: 15.05.05

Re: Minkälainen on foorumilaisten kestävyyskunnon puoli?
« Reply #98 on: 15.05.07, 14:24 »

Itse kuitenkin pidän paljon enemmän coopperista kuin nykyistestä 2000m kuntotestistä, joka on käytössä meillä.
Kullakin on omat näkemyksensä, mutta kyllä tuo 2000m on enemmänkin vauhtilaji. On ihmisiä joilla on erittäin
kova kunto muttei vauhtia välttämättä yhtä paljon. Sitten on näitä jotka oikeasti ovat nopeita ja hyväkuntoisia.
Siksi mielestäni se ei ole vertailukelpoinen coopperin kanssa. Itse juoksin vuosi taaksepäin coopperin ja opettaja
väänsi sitten siitä noin summittaisen ajan vertailuna 2000m:lle. Kummassakin on puolensa ainakin näkökulmasta,
että kahdelletuhannelle kannattaa keskittyä siihen tekniikkaan niinkuin coopperissakin.

No kuitenkin itselläni oli tuo 2000m tässä taanoin ja ajaksi 7.43 min. Ainakin parannusta selvästi vanhasta, mutta
coopperi täytynee vielä juosta vertailun vuoksi.

Gliding is our lives
Manu Skyttä
Offline Offline

Posts: 430
Date Registered: 22.12.03

Re: Minkälainen on foorumilaisten kestävyyskunnon puoli?
« Reply #99 on: 16.05.07, 06:10 »

Nooh mutta kaikkihan nyt sen tietää että ei voi olla hyvä VK tai MK ellei ole hyvä PK  Tongue

Hyvät PK-pohjat auttaa tietysti aina pidemmällä tähtäimellä, mutta kyllä Cooper-testiin pystyy hyvinkin lyhyellä täsmäharjoittelulla pistämään 100-200 metriä lisää ilman yhtään PK-treeniä. Useimmilla kouluikäisillähän kysymys on "ei elämää, vaan liikunnan numeroa varten"  Wink
Pages: 1 ... 3 4 [5] 6 7 ... 11 Reply Print 
« previous thread next thread »
Jump to:  

1