FSnordic.net
Home Help Rules Login Register
Welcome, Guest. Please login or register.
24.07.17, 12:36

Login with username, password and session length
+  FSnordic.net Forums
|-+  Finnish Discussion / Muut aiheet
| |-+  Vapaa keskustelu (Moderators: Juha Kalli, Mikko Maliniemi, Janne Sinkkonen, Ilkka Portti, Mikko J Köykkä)
| | |-+  Tupakoinnin lopettaminen
:  

« previous thread next thread »
Pages: 1 [2] 3 4 ... 10 Reply Print
Author Topic: Tupakoinnin lopettaminen  (Read 44517 times)
Kiwipilot
Former member
Re: Tupakoinnin lopettaminen
« Reply #20 on: 24.05.08, 21:19 »

Joo, "kultaista keskitietä" tuli kokeiltua vaikka kuinka monesti - ja turhaan. Tajusin että se on joko - tai: muuten ei vain onnistu. Nyt uskallan jo ajatella olevani selvillä vesillä mutta tiedän että yksikin rööki voi romuttaa kaiken. Ja niin sen haluankin olevan. Mites muuten on, näettekö muut lopettaneet repsahtamis-unia?
Harri Salonen
Offline Offline

Posts: 267
Date Registered: 28.01.07

Re: Tupakoinnin lopettaminen
« Reply #21 on: 25.05.08, 08:42 »

Mites muuten on, näettekö muut lopettaneet repsahtamis-unia?

Eipä ole kohdalle osunut minkäänlaisia tupakointiin liittyviä unia Shocked Liekö aivopeseytymiseni sitten onnistunut alitajuntaa myöten? Tongue
Esa Lehtismäki
Offline Offline

Posts: 10316
Date Registered: 26.09.03

Re: Tupakoinnin lopettaminen
« Reply #22 on: 25.05.08, 10:57 »

En minäkään tupakointiunia nähnyt. Jonkun semmoisen, että tupakka-aski löytyi jostain laatikosta, ja ahisti, että vieläkö tämä täytyy polttaa. Monet kyllä polttavat unissaan paljonkin. Kai se riippuu asenteesta. Minä en varsinaisesti pelännyt repsahtamista, kun ajattelin, että musta itsestäni se vaan kiinni on ja jos tyrin, niin itsepä siitä kärsin.

Olle Sälgmark
Offline Offline

Posts: 6128
Date Registered: 12.06.07

Re: Tupakoinnin lopettaminen
« Reply #23 on: 16.06.08, 20:40 »

Yksi syy lisää lopettaa suitsutus.

http://www.tekniikkatalous.fi/tyo/article112363.ece?s=r&wtm=-16062008

Alkoholin käyttöä voisi ehkä lisätä. Roll Eyes

salgmark miuku telia.com
Matias Pusa
Offline Offline

Posts: 1135
Date Registered: 06.03.08

WWW
Re: Tupakoinnin lopettaminen
« Reply #24 on: 01.07.08, 18:23 »

Tänään se loppui. Lupasin itelleni keväällä että heti kun on uus fillari alla, niin tupakointi loppuu. Tänään kävin pyörän hakemassa, joten noin 8 vuoden tupakointi loppui siihen.

Suunnitelmissa ei ole minkäänlaista lääkekuuria eikä nikotiinivalmisteita. Normaali purkalla olen suunnitellut pärjääväni ja paljolla liikunnalla.

Pitäkää peukkuja  thmbup
Olle Sälgmark
Offline Offline

Posts: 6128
Date Registered: 12.06.07

Re: Tupakoinnin lopettaminen
« Reply #25 on: 01.07.08, 18:31 »

Tänään se loppui. Lupasin itelleni keväällä että heti kun on uus fillari alla, niin tupakointi loppuu. Tänään kävin pyörän hakemassa, joten noin 8 vuoden tupakointi loppui siihen.

Suunnitelmissa ei ole minkäänlaista lääkekuuria eikä nikotiinivalmisteita. Normaali purkalla olen suunnitellut pärjääväni ja paljolla liikunnalla.

Pitäkää peukkuja  thmbup

LYCKA TILL! thmbup

Itse odottelen motivaattoria.

salgmark miuku telia.com
Pekka Holopainen
Offline Offline

Posts: 5224
Date Registered: 14.12.05

Re: Tupakoinnin lopettaminen
« Reply #26 on: 11.07.08, 08:42 »

Poltin savukkeita 15-vuotiaasta lähtien. Silloin tupakan vaarallisuudesta ei vielä edes puhuttu (olen ikivanha ukko). Työelämään siirryttyäni lopetin tupakoinnin aina syksyllä (koulut alkoivat) ja aloitin kesäkuussa (loma alkoi), koska en halunnut näyttää huonoa esimerkkiä oppilailleni.

Näin toistui kymmeniä vuosia. Koskaan ei ole ollut mitään vaikeuksia lopettamisen kanssa. Sama on pätenyt alkoholin suhteen. Huumeita en ole koskaan käyttänyt, koska ne (jotkut niistä) ovat 1000...? kertaa vaarallisempia päihteinä kuin alkoholi eikä niitä pysty tahdonvoimallakaan vastustamaan, jos on kerran "koukkuun" jäänyt. Ne nääs muuttavat elimistössä jopa persoonallisuuden.

Samoin olen joka vuosi paastolla 3 viikkoa - siis tykkänään syömättä. Juoda on pakko, muuten kuolee. Se on vain luonteen heikkoutta jos tuohon ei pysty.  Grin

Pekka

"Olen eri mieltä kanssasi, mutta taistelen loppuun asti oikeudestasi olla toista mieltä" - Voltaire
Esa Lehtismäki
Offline Offline

Posts: 10316
Date Registered: 26.09.03

Re: Tupakoinnin lopettaminen
« Reply #27 on: 11.07.08, 10:27 »

Tupakkaan, kuten muihinkiin huumeisiin addiktoitumisessa on henkilökohtaisia eroja. Nikotiini on kuitenkin pahimmasta päästä, suurimmalle osalle sen käyttäjistä irti pääseminen ottaa koville. Tavallaan siitä on kyllä hyötyäkin. Minä en todellakaan halua joutua enää koskaan tupakan orjaksi, kun kerran olen irti päässyt. Niillä, joille lopettaminen on helpompaa, on myös uudelleen aloittamisen kynnys matalampi.

Jussi Sahlberg
Offline Offline

Posts: 187
Date Registered: 15.05.05

Re: Tupakoinnin lopettaminen
« Reply #28 on: 11.07.08, 11:15 »

Päivää,

Väliaikaraporttia pukkaa:

Nyt olen ollut 11 viikkoa, eli 77 päivää savuttomana. Lopetin Champix-kuurilla, jota olen viimeisen kuukauden aikana pikkuhiljaa lopettanut. Lääkärin suosituksen mukaisesti ensin iltatabletti pois, ja sitten pari viikkoa myöhemmin vain joka toinen päivä aamutabletti. Näillä näkymin viimeinen tabu tulee syötyä ensi viikon alussa.

Tähän mennessä homma on mennyt helposti, muutaman kerran on tehnyt mieli kokeilla sitä että vieläkö Champix vaikuttaa aivokuoressa siten että tupakasta ei saa "kiksejä". Mutta en ole viitsinyt sitten mennä ostamaan tupakkia taikka pummata keneltäkään.

Olen sitä mieltä että en tule (toivottavasti, knok, knok) enää koskaa polttamaan yhtäkään tupakkia.

-Jussi
Boris Grahn
Offline Offline

Posts: 989
Date Registered: 14.03.08

WWW
Re: Tupakoinnin lopettaminen
« Reply #29 on: 11.07.08, 12:04 »

Kilpaileva vaihtoehto? Undecided

Vielä jokseenkin kolme vuotta sitten vetelin punaisia nortteja. Selvänä riitti 3 pakettia per vrk, mutta ranneharjoittelukausilla meni 5 pkt samassa ajassa. Annos oli siis ~60 ... 100 savuketta vuorokaudessa.

Siirryin filtterillisiin pikkusikaareihin, jotka itse asiassa ovat hieman vähemmän epäterveellisiä kuin savukkeet, koska palavan paperin ongelmia ei ole.

Alkuun skarppasin kovastikin niiden kanssa, mutta nyt kulutus on vakiintunut tasolle 6 ... 10 pikkusikaaria/vrk. Kupletin juoni on se, että koska sikaari sammuu itsekseen, poltan samasta pötkylästä 3 ... 6 kertaa, eli "saan polttaa" MONTA kertaa kokonaismäärän silti nousematta valtavaksi.

Kun olen poltellut jo noin 50 vuotta, en edes aktiivisesti mieti täydellistä lopettamisesta. Kun painoa on pudonnut noin 30 kg (edelleen silti varaa laihduttaa) ja nikotiinin määrä on pudonnut noin kymmenesosaan entisestä, jaksan ehkä elää nuo jäljellä olevat vuodet kohtuullisesti. Ne ihan viimeisimmäthän muutenkin olisivat todennäköisesti niitä ikävimpiä.

Luonto ei oikeastaan ole luonut ihmistä elämään läheskään niin vanhaksi kuin nykyisin tapahtuu. Ei joku entinen egyptiläinen juurikaan ehtinyt kärsiä kolesteroleista, nivelkulumista tai kakkostyypin diabeteksesta. Tuoni niitti jo paljon ennen niitä.

Jos keuhkojen puhtaus jotakuta kiinnostaa ja haluaa tupakoinnin lopettaa, niin lycka till! Itse en tosin tekisi sitä lääkkeillä - edes tohtorin määräämillä.

Tuotemerkki poistettu -Esa
« Last Edit: 12.07.08, 08:21 by Esa Lehtismäki »

Business as usual is not enough and kills you in the long run!
Esa Lehtismäki
Offline Offline

Posts: 10316
Date Registered: 26.09.03

Re: Tupakoinnin lopettaminen
« Reply #30 on: 12.07.08, 08:20 »

Itse asiassa elimistön nikotiinimäärä ei siitä paljon laske, vaikka onnistuisikin polttamaan merkittävästi vähemmän. Näin siksi, että nikotiini hajoaa sitä nopeammin, mitä enemmän sitä on veressä. Monet uskovat sikariin siirryttyään elävänsä terveemmin, mutta kyllä se ero on vähäinen, enkä kyllä menisi välttämättä sanomaan, että edes parempaan suuntaan. Sikariin sotketaan hiukan erilaisia kemikaaleja kuin savukkeisiin ja paperi tosiaan puuttuu, mutta hajusteita on vastaavasti enemmän. Eikä niissä tupakan lisäaineissa juuri välitetä terveyshaitoista.

Pekka Holopainen
Offline Offline

Posts: 5224
Date Registered: 14.12.05

Re: Tupakoinnin lopettaminen
« Reply #31 on: 13.07.08, 09:12 »

...
Tähän mennessä homma on mennyt helposti, muutaman kerran on tehnyt mieli kokeilla sitä että vieläkö Champix vaikuttaa aivokuoressa siten että tupakasta ei saa "kiksejä". Mutta en ole viitsinyt sitten mennä ostamaan tupakkia taikka pummata keneltäkään.
...

Voi olla, että ihmisillä on erilainen kyky vastustaa adktoivien aineiden kemiallisia vaikutuksia, mutta kavalampi on milestäni psykologinen vaikutus. Itsekin huomasin sen vaanivan aina lopettaessani tupakanpolttoa, vaikka se ei minulle mitään tuskatiloja mudostanutkaan. Käsi ikäänkuin hakeutui automaattisesti sille taskulle, jossa röökit olivat.

Tsemppiä taistelussasi!

Pekka

"Olen eri mieltä kanssasi, mutta taistelen loppuun asti oikeudestasi olla toista mieltä" - Voltaire
Pekka Holopainen
Offline Offline

Posts: 5224
Date Registered: 14.12.05

Re: Tupakoinnin lopettaminen
« Reply #32 on: 13.07.08, 09:35 »

...
mutta kyllä se ero on vähäinen, enkä kyllä menisi välttämättä sanomaan, että edes parempaan suuntaan. Sikariin sotketaan hiukan erilaisia kemikaaleja kuin savukkeisiin ja paperi tosiaan puuttuu, mutta hajusteita on vastaavasti enemmän. Eikä niissä tupakan lisäaineissa juuri välitetä terveyshaitoista.

Noista sikareista olen hieman eri mieltä. Lopetin savukkeiden polton useita kymmeniä kertoja ja lopullisesti 21 vuotta sitten. Sikareita olen silloin tällöin poltellut (se liittyy alkoholin nauttimiseen - muulloin ei tee edes mieli). Parempiin sikareihin, joita yksinomaan poltan silloin kun poltan, ei kyllä sotketa mitään kemikaaleja. Ne ovat niin puhdas luonnontuote kuin voi olla. Tavanomaisen ruokamme mukana syömme nykyään valtavan paljon enemmän erilaisia lisäaineita ellemme syö pelkästään luomuruokaa. Laatusikarit (esimerkiksi kuubalaiset - eli havannalaiset, joiden voittanutta ei ole) ovat itseasiassa luomutuotteita. Kokonaan eri asia on se, että tupakka itsessään sisältää lukuisia eri kemikaaleja, mutta niihnän monet ruoka-aineetkin sisältävät.

Laadukkaisen sikarien valmistusta voi hyvin verrata laatuviinien valmistukseen. Yhtä tarkasti valvotaan jokaista vaihetta ja se on joko kokonaan tai pääosin käsityötä (mikä tekee tuotteista kalliita). Niiden säilytyskin muistuttaa vuosikertaviinien varastointia. Sikarit tulee säilyttää niiden luonnollisessa ilmastossa eli lämpimässä ja kosteassa. Koska Suomen olosuhteissa nämä ehdot harvoin täyttyvät, on oikea säilytyspaikka humidori (laatikosta suureenkin kaappiin, jossa on ilmankosteuden ja lämpötilan säätömahdollisuus - käytännössä pienelle määrälle riittää laatikko, jossa on jokin yksinkertainen ilmankostutin ja mielellään myös kosteusmittari. Nomaali huoneenlämpö 22-24 astetta on myös riittävä.

En kiistä sikarinkaan haitallisia terveysvaikutuksia, mutta henkeenhän sitä sikarin savua ei vedetä, joten ainakin keuhkosyövän saamisen riski on pienempi. Itse polta yhden - korkeintaan kaksi sikaria päivässä ja vain kesällä (mikäli nautin alkoholia). Meillä ei saa polttaa sisällä enkä suosittele sitä kenellekään muullekaan. Seuraukset ajan mittaan olisivat vähän samat kuin savusaunasta olohuoneessa. Koska kunnon sikarin polttaminen vie aikaa 1-2 tuntia, ei sitä kertakaikkiaan voi tehdä Suomessa ulkona talvisaikaan. Näinpä lopetan tämänkin "harrastuksen" viimeistään syksyllä ilmojen kylmettyä.

Pekka

"Olen eri mieltä kanssasi, mutta taistelen loppuun asti oikeudestasi olla toista mieltä" - Voltaire
Boris Grahn
Offline Offline

Posts: 989
Date Registered: 14.03.08

WWW
Re: Tupakoinnin lopettaminen
« Reply #33 on: 13.07.08, 09:52 »

Yksi mielenkiintoinen "positiivinen vaikutus" tupakanpoltolla kiistämättä on. Se nimittäin nostaa veren hemoglobiiniarvoa. Mekanismi on se, että koska tupakansavun sisältämä häkä sitoutuu hemoglobiiniin paljon happea hanakammin, kropan on vastapainoksi pakko tehdä lisää hemoglobiinia, että lihakset saisivat tarvitsemansa. Keho käyttäytyy siis samoin kuin oleskeltaessa ohuessa ilmanalassa.

Leikkimielisesti voisikin todeta, että kartonki vahvaa tupakkaa vastaa noin viikon alppiharjoittelua. Roll Eyes Wink

Business as usual is not enough and kills you in the long run!
Pekka Holopainen
Offline Offline

Posts: 5224
Date Registered: 14.12.05

Re: Tupakoinnin lopettaminen
« Reply #34 on: 13.07.08, 10:11 »

...
Leikkimielisesti voisikin todeta, että kartonki vahvaa tupakkaa vastaa noin viikon alppiharjoittelua. Roll Eyes Wink

Mitäs se "viikon alppiharjoittelu" taas vastaa (Kari-Pekka Kyrön lausuntojen mukaan) ;--?


"Olen eri mieltä kanssasi, mutta taistelen loppuun asti oikeudestasi olla toista mieltä" - Voltaire
Esa Lehtismäki
Offline Offline

Posts: 10316
Date Registered: 26.09.03

Re: Tupakoinnin lopettaminen
« Reply #35 on: 13.07.08, 16:05 »

Ainoa vaan, ettei siitä lisähemoglobiinista ole hyötyä hapen kuljetuksessa, koska se on täynnä häkää. Selvimpiä parannuksia tupakoinnin lopetuksessa onkin, ettei hengästy niin helposti. Kun samalla keuhkoputket avautuvat ja henki kulkee vinkumatta, on muutos kropan suorituskyvyssä huikea.

Boris Grahn
Offline Offline

Posts: 989
Date Registered: 14.03.08

WWW
Re: Tupakoinnin lopettaminen
« Reply #36 on: 13.07.08, 18:24 »

Ainoa vaan, ettei siitä lisähemoglobiinista ole hyötyä hapen kuljetuksessa, koska se on täynnä häkää. Selvimpiä parannuksia tupakoinnin lopetuksessa onkin, ettei hengästy niin helposti. Kun samalla keuhkoputket avautuvat ja henki kulkee vinkumatta, on muutos kropan suorituskyvyssä huikea.

Siitä lisähemoglobiinista JUURIKIN on hyötyä hapen kuljetuksessa siksi, että ihan kaikki ei kuljeta sitä häkää. JOS sellainen wanha cunnon 90-55-90 yksilö sattuisi olemaan kiikarissa, niin hengäsymisenkin uhalla kulkisin - jopa sydämentykytystenkin uhalla.
 Wink

Meikäläisen mieli on teinipojan, mutta kroppa - pahus - osaa lukea allakkaa. En edes vakavissani toivo - saati oleta - että syntyisi "huikeita parannuksia" suorituskyvyssä. Minulle riittää erinomaisesti se, että loiventuu sopivan lievästi.

Uusi parrakas tyttöystävä saattaisi parantaa tilannetta. Embarrassed

Edellisen kohtalo oli ikävä, mutta ehkä uusi suhde virkistäisi...  http://s159.photobucket.com/albums/t125/Wunderwurst/?action=view&current=15112007025.jpg

Saattaa olla tasokysymyskin...http://s159.photobucket.com/albums/t125/Wunderwurst/?action=view&current=HettavonSerit.jpg

Business as usual is not enough and kills you in the long run!
Jussi Sahlberg
Offline Offline

Posts: 187
Date Registered: 15.05.05

Re: Tupakoinnin lopettaminen
« Reply #37 on: 03.11.08, 19:24 »

Iltaa,

Väliaikaraporttia pukkaa: 193 päivää savutonta elämää koettuna. Pikkuhiljaa voisin uskaltaa väittää olevani entinen tupakoitsija...

-Jussi

P.S. Suosittelen, edelleen, jokaiselle, samaa.
Olle Sälgmark
Offline Offline

Posts: 6128
Date Registered: 12.06.07

Re: Tupakoinnin lopettaminen
« Reply #38 on: 03.11.08, 19:29 »

Iltaa,

Väliaikaraporttia pukkaa: 193 päivää savutonta elämää koettuna. Pikkuhiljaa voisin uskaltaa väittää olevani entinen tupakoitsija...

-Jussi

P.S. Suosittelen, edelleen, jokaiselle, samaa.

....... thmbup

salgmark miuku telia.com
Matti Maliniemi
Offline Offline

Posts: 42
Date Registered: 10.10.04

Re: Tupakoinnin lopettaminen
« Reply #39 on: 03.11.08, 19:49 »

Moi!

193 päivää savutonta elämää koettuna.


Piti laskea oma tilanne. 276 päivää takana ja sitä ennen reilu 30 vuotta pari askia päivässä.

Nyt tuntuu hyvältä vaikka Nicotinell purukumia vieläkin kuluukin. Savukkeita ei tee mieli mutta nikotiinista en ole kuitenkaan päässyt eroon (vielä?)

Osaisiko joku (Arttu?) vastata, että mitkä nikotiinin haittavaikutukset ovat purukumista saatuna eli kannattaako purukumista hakeuta aktiivisesti eroon?

matti
Pages: 1 [2] 3 4 ... 10 Reply Print 
« previous thread next thread »
Jump to:  

1