FSnordic.net
Home Help Rules Login Register
Welcome, Guest. Please login or register.
25.07.17, 12:44

Login with username, password and session length
+  FSnordic.net Forums
|-+  Finnish Discussion / Muut aiheet
| |-+  Vapaa keskustelu (Moderators: Juha Kalli, Mikko Maliniemi, Janne Sinkkonen, Ilkka Portti, Mikko J Köykkä)
| | |-+  Tupakoinnin lopettaminen
:  

« previous thread next thread »
Pages: 1 2 3 [4] 5 6 ... 10 Reply Print
Author Topic: Tupakoinnin lopettaminen  (Read 44522 times)
PekkaK
Former member
Re: Tupakoinnin lopettaminen
« Reply #60 on: 28.02.09, 19:47 »

Mitähän järkevää tähän lisäisin. Olen 31 vuotta ollut tupakanpolttoa vastaan, sitä inhoten ja vastustaen lapsuudesta saakka. Kunnes retkahdin itsekin. Nyt pari vuotta säännöllisesti polttaneena voin sanoa, ettei tupakka mitään hyvää tee. Olen kuitenkin sen luonteinen, että jatkan hommaa paksukalloisesti täysillä, kunnes tulee mitta täyteen, ja se on sitten kerrasta poikki. Vähän jännittää, että kuinka vaikeaa se tulee olemaan, ei taatusti mitenkään helppoa, mutta jokaisen täytyy oman ristinsä kantaa, joten tällä mennään.

Sanon kuitenkin, että ei tupakkia kannata aloittaa tai edes kokeilla, siitä on enemmän haittaa kuin hyötyä.
Jussi Sahlberg
Offline Offline

Posts: 187
Date Registered: 15.05.05

Re: Tupakoinnin lopettaminen
« Reply #61 on: 28.02.09, 19:52 »

Iltaa,

310 päivää savutonta elämää takana. Suosittelen. Champix-kuurin avulla. Lääkärisi kertoo enemmän.

-Jussi
Matias Hurtta
Offline Offline

Posts: 1133
Date Registered: 10.01.07

Re: Tupakoinnin lopettaminen
« Reply #62 on: 28.02.09, 20:04 »

Aha. Itse en ole koskaan tupakan polttoa kokeillut, niin en voi tietää. ENKÄ muuten tule kokeilemaan. Paskan imeminen kun ei oikein kiinnosta Tongue. Ylä-asteella kaikki luokkalaiset parasta kaveriani lukuunottamatta polttivat. Oltiinpa kovempia, eikä menty mukaan Smiley

Mulla se lähti siitä, kun melkein kaikki kaverit polttaa ja loppu siihen kunnon nikotiinimyrkytykseen. Sen jälkeen ei ole pahemmin tehnyt mieli, paitsi välillä kun jokin asia hiertää niin tekisi kyllä vähän mieli. Onneksi en kuitenkaan saa alle 18-vuotiaana kaupasta.  Ja ei tosiaankaan kannata edes kokeilla, jo muutamien ekojen pätkien jälkeen huomasin, että on vaikeampi hengittää ja hengästyn nopeammin.
Mikko Heimo
Offline Offline

Posts: 3983
Date Registered: 25.11.05

Re: Tupakoinnin lopettaminen
« Reply #63 on: 28.02.09, 21:00 »

Miten voi saada normaalista yhdestä tupakasta nikotiinimyrkytyksen? Roll Eyes

Tuu kyytiin ni mä heitän sut!
Olle Sälgmark
Offline Offline

Posts: 6128
Date Registered: 12.06.07

Re: Tupakoinnin lopettaminen
« Reply #64 on: 28.02.09, 21:20 »

Miten voi saada normaalista yhdestä tupakasta nikotiinimyrkytyksen? Roll Eyes

Syömällä sen. Shocked

salgmark miuku telia.com
Mikko Heimo
Offline Offline

Posts: 3983
Date Registered: 25.11.05

Re: Tupakoinnin lopettaminen
« Reply #65 on: 28.02.09, 21:24 »

Syömällä sen. Shocked
Hän on pistänyt ateriaksi Tongue

Tuu kyytiin ni mä heitän sut!
Esa Lehtismäki
Offline Offline

Posts: 10316
Date Registered: 26.09.03

Re: Tupakoinnin lopettaminen
« Reply #66 on: 28.02.09, 22:11 »

Miten voi saada normaalista yhdestä tupakasta nikotiinimyrkytyksen? Roll Eyes

Itse asiassa yhden savukkeen nikotiinimäärä on tappava, jos sen vaan onnistuu saamaan kokonaan elimistöönsä. Nikotiini ei imeydy kovin hyvin, joten syömällä tai polttamalla saa vain pienen osan nikotiinista verenkiertoonsa. Mutta jos yhden savukkeen nikotiinimäärän piikittää suoneen, kuolee varmasti.

arttula
Former member
Re: Tupakoinnin lopettaminen
« Reply #67 on: 01.03.09, 06:15 »

Mutta jos yhden savukkeen nikotiinimäärän piikittää suoneen, kuolee varmasti.

Perusteluja kiitos... Roll Eyes
Matias Hurtta
Offline Offline

Posts: 1133
Date Registered: 10.01.07

Re: Tupakoinnin lopettaminen
« Reply #68 on: 01.03.09, 07:43 »

Miten voi saada normaalista yhdestä tupakasta nikotiinimyrkytyksen? Roll Eyes

Onko joku väittänyt saaneensa yhdestä tupakasta nikotiinimyrkytyksen?
Esa Lehtismäki
Offline Offline

Posts: 10316
Date Registered: 26.09.03

Re: Tupakoinnin lopettaminen
« Reply #69 on: 01.03.09, 15:49 »

Perusteluja kiitos... Roll Eyes

Hmm... tuo saattaakin olla perätön väite. Joidenkin lähteiden mukaan aikuisen tappamiseen tarvitaan n. kolmen savukkeen nikotiinimäärä. En löytänyt selvää tietoa tappavasta annoksesta veren seerumissa, vaan ainoastaan normaalisti käytettynä, jolloin tarvitaan n. 40-60 mg.

No, eipä kukaan varmaan ala piikittää itseensä nikotiinia, joten eipä tuolla juuri väliä.

Tomi Jokela
Offline Offline

Posts: 1209
Date Registered: 29.09.06

Re: Tupakoinnin lopettaminen
« Reply #70 on: 13.01.10, 07:36 »

Kirjoitan nyt tännekin, vaikka mainitsin asiasta jo tuolla "minkä kirjan luit"-topiikissa.

Eli tarkoituksena oli lopettaa vuodenvaihteeseen 20 vuoden kestänyt tupakointi. Aika heikosti alkoi tupakoimattomuus. Sitten ostettiin kirja "Stumppaa tähän" ja sen luettua poltin viimeisen tupakan kirjan ohjeiden mukaan, eikä sen jälkeen ole tehnyt tupakkaa mieli. "Nikotiini"-riippuvuusoireet on tulleet aina silloin kun olen asiaa käynyt ajattelemaan, mutta hävinnyt heti kun ajattelen etten tarvitse enää tupakkaa.
En ole koskaan uskonutkaan mihinkään "nikkiksiin" vaan siihen että ihminen tekee itse itselleen ne ajattelemalla asiaa. Otetaan esimerkki, päivisin jos ei saa tupakkaa tunnin välein, tulee heti "nikkikset". Yöllä taas voi nukkua hyvin kymmenenkin tuntia ilman tupakkaa ilman minkäännnäköisiä "nikkiksiä".  Wink
Nyt siis jo 8 päivää polttamatta ja näin aioin jatkaa koko loppuelämäni!  Smiley
Mikko Maliniemi
Nik Kammiomieli
Moderator
Offline Offline

Posts: 33498
Date Registered: 05.07.01

WWW
Re: Tupakoinnin lopettaminen
« Reply #71 on: 13.01.10, 07:43 »

Mikä tuon kirjan "juju" on noin pääpiirteittäin? Sattuneesta syystä kiinnostaisi Smiley

                                Entinen hiihtäjä, nykyisin raitis

                                 My photos on Airliners.net
Tomi Jokela
Offline Offline

Posts: 1209
Date Registered: 29.09.06

Re: Tupakoinnin lopettaminen
« Reply #72 on: 13.01.10, 07:50 »

Mikä tuon kirjan "juju" on noin pääpiirteittäin? Sattuneesta syystä kiinnostaisi Smiley

Tupakoinnin lopettaminen epäonnistuu monelta siksi että pelkäävät elämää ilman tupakkaa. Kirjassa opetetaan oikea suhtautuminen asiaan ja miten ajatella jatkossa kun tulee tupakointi mieleen. Käännyttämiseen aika huono tuo on, eli pitää myös olla tahtoa lopettaa tupakointi. Ja nimenomaan ilman mitään muita nikotiinivalmisteita, eihän heroinistakaan päästä irti heroiinin avulla! Smiley
Kaverini yritti pyytää lainaan kirjaa luettuani sen, sanoin että kirja maksaa n. 15€ eli et saa sillä neljää tupakka-askia. Se on pieni hinta siitä ettei enää koskaan tarttee ostaa sitä päivän tupakka-askia!  Grin Kaveri osti ja luki myös ja on ollut polttamatta.
Kävin kuvailemassa viikonloppuna kentällä ja oli aika outo tunne, kun siellä tullut poltettua melkein eniten!  Smiley
Mut sekin meni loppujen lopuksi hyvin ilman tupakkaa.
Tsemppiä lopettamiseen!
Kalle Keihänen
Offline Offline

Posts: 1537
Date Registered: 31.12.04

Re: Tupakoinnin lopettaminen
« Reply #73 on: 17.01.10, 16:06 »

Mulla oli myös tuo kirja vahvin vaikute siihen että tupakka jäi lopullisesti.   Cool

Itse tupakoinni lopetin aluksi Champixin avulla (lääkärisi kertoo lisää), ja pääsinkin toki fyysisestä nikotiiniriippuvuudesta eroon. Sitten n. kuukausi savuttomana luin tuon "Stumppaa Tähän" -opuksen ja sen jälkeen olin heti varma etten tarvitse enää sitä lääkitystäkään joten se jäi. Nyt on savuttomuutta pari viikkoa alle vuosi takana, ja tuon kirjan opeilla olen melko varma siitä että koskaan enää ei tarvitse tupakkaan kajota.

Tupakoinnin lopettaminen epäonnistuu monelta siksi että pelkäävät elämää ilman tupakkaa. Kirjassa opetetaan oikea suhtautuminen asiaan ja miten ajatella jatkossa kun tulee tupakointi mieleen. Käännyttämiseen aika huono tuo on, eli pitää myös olla tahtoa lopettaa tupakointi. Ja nimenomaan ilman mitään muita nikotiinivalmisteita, eihän heroinistakaan päästä irti heroiinin avulla! Smiley

Ylläolevan allekirjoitan täysin - tästä juuri kirjassa on kyse, pelon voittamisesta. Mutta sen lisäksi kirja ottaa selkeän "tupakoitsijan puolella" -asenteen, joka auttaa kirjan edetessä. Matkan varrella käydään läpi tupakoinnin koko olemus, syyt, seuraukset, ja erilaiset lopettamiskonstitkin, ja kaikki nämä syyllistämättä lukijaa. Samalla samaistetaan lukija kirjan väitteisiin ja opetukseen. Kirjassa mm. perustellaan se miksi ruuan päälle pitää päästä tupakalle, ja miten epämiellyttävältä tuntuu jos ei pääsekään (kaikki tupakoitsijat tietävät ko. fiiliksen) tai kerrotaan, miksi askeihin painetut varoitustekstit eivät lainkaan tehoa tupakoitsijoihin.  Vasta näiden asioiden läpikäymisen jälkeen kirja siirtyy vaiheeseen jossa voitetaan tupakoinnin lopettamisen pelko, ja sen jälkeen annetaan ohjeita miten nikotiiniansasta noustaan kuiville. Lopuksi kehoitetaan "stumppaamaan tähän" eli kirjan lopulla olisi tarkoitus loppua myös polttaminen.

Jos on oikeaa tahtoa lopettaa tupakointi ja sisäistää kirjan opit, niin tupakoinnin lopettaminen on jopa helppoa. 

Suosittelen!

EDIT: Kirjan lopussa todetaan myös että jos läpi luettuasi et lopettanut tupakointia, niin silloin et ole sisäistänyt kirjan antia, joten se on syytä saman tien lukea alusta uudelleen  Cheesy
Hanna Räihä
Offline Offline

Posts: 2795
Date Registered: 16.07.07

Re: Tupakoinnin lopettaminen
« Reply #74 on: 17.01.10, 21:24 »

tänä vuonna 15 savutonta päivää ja 2 savullista. perjantai ja lauantai... nyt sitten taas uusi yritys...

Älä koskaan lähesty härkää edestä,  hevosta takaa äläkä idioottia mistään suunnasta.

This user may use sarkasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
Olle Sälgmark
Offline Offline

Posts: 6128
Date Registered: 12.06.07

Re: Tupakoinnin lopettaminen
« Reply #75 on: 17.01.10, 22:45 »

Ei pelotteluksi,kannattaa ehkä ajatella.....

28.7.2008 17:00
STT
Keuhkosyöpä on noussut naisten syöpäkuolemien yleisimmäksi aiheuttajaksi Ruotsissa ohi rintasyövän.

– Se heijastaa tupakointitapoja eikä ole niin yllättävää. Naisethan ovat polttaneet paljon enemmän kuin miehet viime vuosikymmeninä, sanoo Lääkärit tupakointia vastaan -yhdistyksen varapuheenjohtaja Matz Larsson.

Naisten kuolemat keuhkosyöpään ovat yleistyneet 75 prosentilla vuodesta 1987 vuoteen 2006 ulottuvalla tarkkailujaksolla. Samaan aikaan miesten keuhkosyöpäkuolleisuus on vähentynyt 11 prosenttia.

Tiedot ilmenevät sosiaalihallituksen raportista, joka on laadittu kuolinsyytilastojen perusteella.

Larsson muistuttaa, että naisille tupakointi on kaksinkertainen riski.

– Naisten ei tarvitse polttaa samoja määriä kuin miesten sairastuakseen keuhkosyöpään, hän huomauttaa


http://www.savonsanomat.fi/uutiset/kotimaa/naisten-keuhkosy%C3%B6p%C3%A4kuolemat-ovat-yleistyneet-ruotsissa/187970

salgmark miuku telia.com
Jari Vanhatupa
Offline Offline

Posts: 3653
Date Registered: 27.03.08

Re: Tupakoinnin lopettaminen
« Reply #76 on: 19.01.10, 08:43 »

Juttelin tuossa tänään erään tutun kanssa tuolla marketissa. Tuli puhe tupakoinnista, hän kertoi polttaneensa 40-vuotta ja nyt on kolmas vuosi menossa ilman tupakkaa! Ruoka on kuulemma ruvennut maistumaan paremmalta ja hän tuntee paljon uusia makuja, samoin uusia tuoksuja joita ei tupakoinnin täyttämässä elämassä tuntenut.
Smiley
Varmaan näin on, itsellä ei ole tuosta kokemusta kun en koskaan kerennyt sitä tupakointia aloittaakaan. Yritin kyllä 15-vuotiaana kuten muutkin mutta ei siitä mitään tullut kun maistui niin pahalta.
Angry

Esa Lehtismäki
Offline Offline

Posts: 10316
Date Registered: 26.09.03

Re: Tupakoinnin lopettaminen
« Reply #77 on: 19.01.10, 11:16 »

Tupakoinnin lopettamisessa avain on tosiasioiden ymmärtäminen. Sen tosiasian, että tupakka aiheuttaa tupakanhimon, ja se loppuu olemalla polttamatta. Ja sen tosiasian, että nikotiinin aiheuttamat aivomuutokset ovat pysyviä, joten uudestaan koukkuun jää heti, eikä siksi ole koskaan varaa kokeilla. Allen Carrin kirjat ovat ihan hyviä siinä, että ne sanovat nämä asiat niin selvästi, ettei voi olla ymmärtämättä.

5.5 vuotta sitten tumppasin toivottavasti viimeisen.

Mikko Maliniemi
Nik Kammiomieli
Moderator
Offline Offline

Posts: 33498
Date Registered: 05.07.01

WWW
Re: Tupakoinnin lopettaminen
« Reply #78 on: 06.04.10, 10:00 »

Helmikuun alussa yksi lauantai-ilta katselin tupakkatilannetta, että riittävät just ja just tämän illan, kun hieman pihistelee. Eli vaihtoehdot on lähteä ostamaan tupakkaa heti tai vasta aamulla. Jätin aamuun, mutta jostain siinä sitten vaan pälkähti ajatus, että enpäs käykkään ostamassa. Tässä sitä sitten nyt kärvistellään. Sunnuntaina tuli kahdeksan viikkoa täyteen Smiley

Pääsääntöisesti tämä ei ole mitenkään kauhean tiukalle edes ottanut, joskin nyt tuntuu, että on taas hetkellisesti hieman vaikeampi jakso menossa. Liekkö se sitten sitä "kolmas tunti, kolmas päivä, kolmas viikko..." jne. lorua, mitä sanovat tupakoinnin lopettamisen vaikeimmista ajanjaksoista...

Niin ja se joka sanoo, että paino nousee, kun tupakoinnin lopettaa, puhuu paskaa... 8 viikkoa, -4 kiloa. Kun on tehnyt mieli jotain mussuttaa tupakan korvikkeena, olen popsinut ksylitolipurkkaa, tai tilanteen mahdollistaessa porkkanoita ja "napakoita" hedelmiä, kuten omenaa jne. Muuten ruokailutottumuksissa ei ole ollut käytännön muutosta...

                                Entinen hiihtäjä, nykyisin raitis

                                 My photos on Airliners.net
Olle Sälgmark
Offline Offline

Posts: 6128
Date Registered: 12.06.07

Re: Tupakoinnin lopettaminen
« Reply #79 on: 06.04.10, 10:07 »

Hatunnosto ja syvä kumarrus.  thmbup

Ei kuulosta että olis edes pinna kireällä..... Smiley

salgmark miuku telia.com
Pages: 1 2 3 [4] 5 6 ... 10 Reply Print 
« previous thread next thread »
Jump to:  

1